自分は不安障害からのパニック障害ですが 家に一人にして大丈夫ですか？

自分は不安障害からのパニック障害ですが

家に一人にして大丈夫ですか？

No.6 回答者： riripu139 回答日時： 2020/01/17 19:47

私も不安障害でパニック障害ですけど、逆に家に誰もいない方が落ち着きます。

不安になったら腹式呼吸でゆっくり呼吸すれば大丈夫。
救急車は呼んでも、パニック障害だとすぐ帰される可能性あります。発作が起こっても２０分間くらい経てば事前に治まるからです。
病院からお薬貰ってるなら、頓服を飲んで好きな曲聴いたり、面白いTV見たりしてください

No.5 回答者： ROKABAURA 回答日時： 2020/01/16 11:51

金魚でも飼うといい。

水槽は２０✕５０ＣＭくらいで　５匹くらい入れておくと　眺めているだけで１０分くらいはすぐ経つ。
餌は２日に１回　掃除は２週間に１回　方法はネットで調べて　間違えないように。

音はしないし　鳴きもしないから　ストレスはないぞ。
見分けは難しいが　名前つけてやると自己満足できるぞ。

No.4 回答者： jctr 回答日時： 2020/01/16 11:28

慣れてください。

周りの人間も、あなたを助けるためにしないといけない事が有ります。
あなたの為に、自分の生活を犠牲にするわけにはいかないのも事実。
不安でしょうが、慣れることも大事です。
慣れなくては、自分の行動範囲は広がりません。
今のままではいけないと少しでもわかるなら、自分の行動範囲を広げるため、不安に思う事に慣れ、その不安が自身の妄想であることを落とし込まないといけません。
慣れてください。

No.3 回答者： smi0227 回答日時： 2020/01/16 11:21

そうやってるうちに

気が紛れて
家に一人の時でも大丈夫になりますからね。
時には開き直ってみるのも良いですよ。
「しんどくなったら救急車呼べばいい！」ってね。
ではでは、失礼します。

この回答へのお礼

救急車嫌いです

ってより音が苦手です

お礼日時：2020/01/16 11:23

No.2 回答者： smi0227 回答日時： 2020/01/16 11:12

卍さん

お早う御座います。
大丈夫ですよ。
発作が起きそうなら
バイクを見たり
外に出て気分転換すれば
大丈夫ですからね。
コンビニで立ち読みでもすれば良いと思いますよ。

この回答へのお礼

１日の中で何回か庭にでます

落ち着きがなくなった時に

外でたり家の中入ったりします

お礼日時：2020/01/16 11:16

No.1 回答者： 。たい焼き。。 回答日時： 2020/01/16 11:11

じゃー

どこなら安心なんだ？
、、(￣ー￣)

この回答へのお礼

誰かがいると安心です

お礼日時：2020/01/16 11:16