お腹の脂肪に効く、筋トレありますか？きつくて構いませんので、何かいい筋トレお願いします！体重を落とし

お腹の脂肪に効く、筋トレありますか？きつくて構いませんので、何かいい筋トレお願いします！体重を落としたいです……

No.8 回答者： isoworld 回答日時： 2020/02/06 08:27

体全体の脂肪を落とす中でお腹の脂肪も自然と落ちてもらうしかありません。

部分痩せはできません。

No.7 回答者： オキレジ 回答日時： 2020/02/04 18:27

タバタ式HIITプロトコル

めちゃくちゃキツいですが効果抜群です！
https://okiresi.com/archives/hiit-tabata.html

No.6 回答者： ポリテク男 回答日時： 2020/01/29 00:30

筋トレの理想のトレ―ニングは、自分の体重と同じ負荷で、トレ―ニングすると効果的と言われています。

それ以上の負荷でトレ―ニングすると、ケガになるそうです。

No.5 回答者： ポリテク男 回答日時： 2020/01/29 00:27

近くに温水プールの施設があれば、水中歩行すれば良い。

まぁ、泳ぐのも全身運動になって良い、高いジムに行くよりか、効果的なトレ―ニングになる、1回何百円ですよ安上がりだょ効果は目に見えてわかる。中途半端なジム通い、会費を払うよりか、好きな時に好きなだけトレ―ニング出来るよ

No.4 回答者： ポリテク男 回答日時： 2020/01/28 23:52

ベンチプレス

No.3 回答者： スリープ 回答日時： 2020/01/26 22:49

食事制限とか無しで

毎日８ｋｍのウォーキングをするだけで、月に3kgずつ痩せますよ
1年続ければ36kg(^_^)v

No.2 回答者： 2006-2006 回答日時： 2020/01/26 22:28

脂肪を落としたいなら筋トレより食事制限。

いくら筋トレしても食事を考えないと。
それは力士を見れば一目瞭然。

No.1 回答者： 噛めんサイダー 回答日時： 2020/01/26 21:58

体幹→腹筋→体幹→腹筋→体幹→腹筋→体幹→腹筋→体幹→腹筋→体幹→腹筋→体幹→腹筋