夜熟睡するためにはどうしたらいいでしょうか？ 最近夜夢を見たりしてあまり熟睡することが出来ず、夜10

夜熟睡するためにはどうしたらいいでしょうか？
最近夜夢を見たりしてあまり熟睡することが出来ず、夜10時頃に寝て朝6時に起きても頭が痛いことが多いです。夜も眠くはなるんですがなかなか寝付けないことが多いです。

No.1 ベストアンサー 回答者： oo14 回答日時： 2020/02/27 20:28

経験的には日中神経を使い続けていると、例えば車の運転とかバイクの運転を続けていると、夜は熟睡できますね。

真剣に気を使って頭を使い続けてられるような作業をしてみられては？

No.2 回答者： おこめっこ 回答日時： 2020/02/27 21:25

寝る前にホットミルクを飲むことをおすすめします。

え、それだけ？と思いがちですが、ホットミルクの威力は凄まじく効きます。
（個人差はあります)
特に夜に採れた牛乳ならより効果があるそうですが、そんなのわかりっこないので、飲んで損はないかと思います。