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筋トレした後はタンパク質を摂取しなければ意味ないでしょうか？

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筋トレした後はタンパク質を摂取しなければ意味ないでしょうか？

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

摂ったほうがもっと効率がいいというだけです。


別に普通の食事で十分にたんぱく質を摂取しているならそれでも筋肉は付きます。

効率を考えたら、運動前にも運動後にもプロテイン飲みます。運動後より運動1時間前のほうが大事かもしれません。ちなみに最大限効率よく筋肉を付けたい場合は、筋トレの前後というより、毎日4時間おきに数回プロテイン飲みます。

痩せ型の人は慢性的にたんぱく質不足なので、たくさん摂ったほうが良いです。
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No.2

  • 回答者： 白水2015
  • 回答日時：

いえ普通の食事で十分です

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