35男170cm65kg 冬はウォーキングしてたんですが今コロナでジムやってないので 1日15〜2

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質問者：wolfsoccerwolf
質問日時：2020/04/03 07:12
回答数：1件

35男170cm65kg
冬はウォーキングしてたんですが
今コロナでジムやってないので
1日15〜20走ってたんですが
ストレッチやサポーター特にせず走ってたのがまずかったのか
足や尻たまに手も所謂坐骨神経痛？のようなビリビリ？する痛みがあるんですが
坐骨神経痛でしょうか？また安静にしていた方が良いですか？
それとも今あまり病院行きたくないですが
整形外科行ったほうが良いでしょうか？
15.6の時にヘルニアになりましたが以降はなっておりませんでした

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回答 (1件)

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No.1

回答者： mkim5555
回答日時：2020/04/03 08:02

意外に思われるでしょうが、もしかしたら歯の勘合の悪さが原因かもしれません。

私は高1の時からずっと腰痛で悩んでいましたが、奥歯を治療した事で上下の勘合が良くなり、嘘のように痛みから解放されました。
他、トゥルースリーパーはかなりの効果がありますし、スライブのシートマッサージャーで15分程度のマッサージをすれば確かな血行改善効果があります。
「きき湯」は黄色いキャップの物が腰痛には一番ですが、これを入れて温めのお湯に15～20分の入浴をするのも痛みを柔らげてくれます。

今度、整形外科に行かれたら、ボルタレン座薬を多めに貰い、冷蔵庫保管で常備しておくといいですね!!

★ランニングはウォームアップと靴選びが大事です。良い靴に巡り合えば、走りの質と疲れ方が飛躍的に改善されます。

以上、腰痛少年から大人になった私でした。