3分くらい走ると肺が痛くなって呼吸も喘息ではないけど苦しくなるんですが何故でしょうか… 運動すきだけ

3分くらい走ると肺が痛くなって呼吸も喘息ではないけど苦しくなるんですが何故でしょうか…
運動すきだけど長距離走だけはどうも苦手で、痛くなっちゃって困っています、今高校生で久々にランニングしたんですけどやっぱり痛くて、ただ体力がないだけでしょうか？
それとも原因があるんでしょうか教えてください

No.2 ベストアンサー 回答者： 藤本千端 回答日時： 2020/04/05 00:07

私は陸上をやっていますが、いきなり走り始めたからではないでしょうか？陸上経験者でも、走り始めの一定の間は苦しいです。

それから段々体が慣れてきて楽になっていきます。
が、ウォーミングアップをする事で体が慣れた状態で走り出せます。質問者様の場合、最初の数分は歩くかペースを落として走ってはどうでしょうか？
ランニングを続けていくと段々と改善されていくと思います。

No.3 回答者： 夢羅_ 回答日時： 2020/04/05 00:14

私もです！同じい

私は鼻呼吸しながら走ると痛みが少しでも抑えられます☺️

No.1 回答者： circlerainbow 回答日時： 2020/04/05 00:00

筋肉の使い方に問題があるのでしょうね

陸上競技の上手い人でも水泳が苦手な人も居れば　その逆の人も居る

筋肉の使い方が違うから　この様な事になる

それと同じです


陸上競技用の筋肉が付けば　その様には　ならない

それには　日頃の努力しか無い

もっと身体を鍛えましょう