ゆっくり5km走るのと速く3km走るのはどっちがダイエットに効果的ですか？

ゆっくり5km走るのと速く3km走るのはどっちがダイエットに効果的ですか？

No.1 回答者： ほい3 回答日時： 2020/04/29 17:31

ゆっくり5km走るほうがよい。

速く3km走ると、筋肉が付き形は良いが体重も増えてしまう。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/04/29 17:44

移動距離が長い方。

すなわち5km。歩いても5km。

No.3 ベストアンサー 回答者： naokita 回答日時： 2020/04/29 17:51

有酸素運動として効果的なのは、

運動開始から20分後以降なので、ゆっくり5km

その後にも、続けてストレッチをすると更に良いでしょう。

No.4 回答者： ぴぃたろ 回答日時： 2020/04/29 19:11

距離が同じなら速さはカロリー消費と関係ないそうです。

なのでゆっくりでも小走りでも長く運動してみて下さい