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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
中学2年生と言う所から食事量を極端に減らす等と言う事は行ってはいけません。
実際の食事量がどの程度なのか判りませんが、それに間食が入って居るのであれば間食の方をまず見直す事。
次に脂肪燃焼の為に体を動かす事であり、部活が何なのか判りませんが文化系ならとにかく歩きましょう。
しかもアップダウンの有るコースを周りの景色を楽しみながらでも良いです。
そこに階段の上り下りが入れば尚良い。
また、そこにラジオ体操を取り入れる事も有効。(但し流れでダラダラ行っては無意味)
摂取するエネルギーより消費するエネルギーを増やす事ですが、筋肉量を増やせば基礎代謝も上がりますから寝ている状態での
エネルギー消費が上がりますので痩せてきます。
そして一番大事なのが結果を直ぐには求めない事。
直ぐに求めるとあまり変化し無いと言って諦めがちになるけれど、「千里の道も一歩から」ですし「ローマは一日にして成らず」ですよ。
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