長期ダイエットの質問です 153センチで51キロの女です。 つい最近、1000キロダイエット(栄養を

長期ダイエットの質問です
153センチで51キロの女です。
つい最近、1000キロダイエット(栄養をきちんととるようにしてます)＋筋トレ30分を始めました。
最初の頃は2週間毎日30分以上走っていました。しかし、メンタル的に持たなかったかったので、1日おきに走るようになりました。しかし一向に痩せなくて、その原因が走ってからお腹が空き食べてしまうということにありました。私の場合走ることでお腹が空き、結果食事が消費カロリーを超えます。有酸素運動は効率的に痩せるために必要なのはわかってるのですが、消費カロリーを超えるぐらいならと、筋トレのみにしました。

筋トレと1000キロカロリーダイエットで痩せることは可能でしょうか？？
私の考えが甘いのは十分承知しています。
ご回答お願いします。

質問者からの補足コメント

• 以前は体重が45キロで、51キロに太ってしまったので前の体重に戻すためにダイエットしています。

    補足日時：2020/05/17 18:57

No.1 ベストアンサー 回答者： ティスエマ 回答日時： 2020/05/17 18:30

あなたがどのように痩せたいのかによりますね

体重を落としたいだけであるのならとにかくマッサージや、ストレッチ(開脚や、地面に手をつけるやつ、？などです)
お腹のお肉などを落としたいのであれば腹筋、腕立て、足上げなどといったことをやり筋力をつけると自然にお腹は凹みます、筋肉がつきます

あなたが成人を超えているのであれば効果は少し出てくるとは思いますがまだ未成年であるのであれば未熟な体で食事制限などをしてしまうとなったら健康に問題、将来体脂肪が増えてしまうということもありえます

その身長でダイエットはしなくていいとは思いますが本当にしたいのであれば筋力をつける、‪マッサージなどをやることをオススメします

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
お腹がとくに気になるので、筋力をつけたいと思います！筋力とマッサージ頑張ります！

お礼日時：2020/05/17 18:56

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/05/17 18:52

1000kcalではたとえ栄養が足りていても、カロリーが足りていないです。

栄養もカロリーも、必要分はきちんと摂取して下さい。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。そうですよね、カロリーはやはり大事ですよね。
きちんと摂取しながら頑張ります。

お礼日時：2020/05/17 18:59