体力上げる方法。私は高校なったらバドミントン部に入ろうと思ってるのですが中学上がってから今は違うので

体力上げる方法。私は高校なったらバドミントン部に入ろうと思ってるのですが中学上がってから今は違うのですが結構引きこもりの時期とかあったりして階段少し5段〜7段くらいあがるだけで息切れします。とてもヤバイです。この状態だと部活も物凄く辛いだけやと思うので体力あげたいのですが体力上げる方法教えて下さい。バドミントン部は運動部の中でも物凄くキツイそうです慣れさしとくためにも体力あげたいですやはり走り続けて慣らすとかですか？

No.1 回答者： 水分70脂肪30 回答日時： 2020/05/24 18:50

バド部は常に走ってるイメージがあるのでランキングでいいと思います

体幹トレーニングをしておくと遅れを取ることは無いと思います
ブランク、空中椅子（背中は壁につける）オススメです
ブランクは真っ直ぐを意識して、お尻をあげないようにしてください

この回答へのお礼

了解ですありがとうございます！。
明日から走り込み、教えてもらった体幹トレーニング頑張ります！

お礼日時：2020/05/24 19:03