No.2ベストアンサー
- 回答日時:
適度の水分を取られ、
お腹いっぱい食べて、歯を磨き、お風呂に入って頭から足の裏まで、ゆっくり優しく、きれいに身体全身を洗い
風呂から上がったら冷たいミネラルウォーターをコップ1杯位飲んで寝る。
そのうち、睡眠不足が溜まって、寝ずにはいられなくなりますよ。
私もありました。そういう時期。
部屋の掃除をし、同時に棚とかを雑巾で水拭きし、フローリングとかの床も拭いて掃除をしたら、
結構気持ちが落ち着きます。
病院に睡眠でかかったことはありませんが、
おそらく、心療内科か、メンタルクリニックだと思います。
きちんと睡眠とれる様になったらいいですね。
お大事になさってください。
この回答へのお礼
お礼日時:2020/06/11 14:00
コメントありがとうございます!
リフレッシュ大事ですね
睡眠時間は十分なんですよね
ただ、夢を見る事がめんどくさくて
近々カーテン大掃除しようかなヾ(・ω・*)ノ
No.1
- 回答日時:
ネット検索させて頂きました。
『スイミンネット』というサイトにセルフチェックがありましたので添付致します。
お役にたてば幸いです。
https://www.suimin.net/step3/type/
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