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勉強 肩こり


飯台で座って勉強しているのですが
肩こりが半端ないです。

毎晩湿布貼って寝るようになりました。

肩こりにならない姿勢、解決策などあれば
教えて下さい(_ _)

gooドクター

A 回答 (2件)

ストレッチとお風呂で温めて血行をよくしましょう。


同じ姿勢を続けると、どうしても肩や腰がガチガチになります。
ちょっとした息抜きや、席をたったついでなどに動かすようにしてみてください。
http://www.heartful-health.or.jp/shimadahp/about …
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肩甲骨周りの筋肉が伸びてしまっているのでしょう。


肩甲骨が寄るように、腕や肩を後ろに回すストレッチをしてみてください。
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