勉強 肩こり 飯台で座って勉強しているのですが 肩こりが半端ないです。 毎晩湿布貼って寝るようになり

勉強 肩こり


飯台で座って勉強しているのですが
肩こりが半端ないです。

毎晩湿布貼って寝るようになりました。

肩こりにならない姿勢、解決策などあれば
教えて下さい(_ _)

No.2 回答者： emigreen 回答日時： 2020/06/12 11:44

ストレッチとお風呂で温めて血行をよくしましょう。

同じ姿勢を続けると、どうしても肩や腰がガチガチになります。
ちょっとした息抜きや、席をたったついでなどに動かすようにしてみてください。
http://www.heartful-health.or.jp/shimadahp/about …

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2020/06/12 11:20

肩甲骨周りの筋肉が伸びてしまっているのでしょう。

肩甲骨が寄るように、腕や肩を後ろに回すストレッチをしてみてください。