いいダイエット方法教えてください！！ 今1ヶ月ダイエットをしていて、2.6キロ痩せました。 ですが、

いいダイエット方法教えてください！！
今1ヶ月ダイエットをしていて、2.6キロ痩せました。
ですが、なるべく短期間でもっと痩せたいです。
食事制限や運動など具体的に答えて貰えるとありがたいです！
また、モチベーションの上げたかもあったら教えて欲しいです！

No.1 ベストアンサー 回答者： ぴぃたろ 回答日時： 2020/06/14 00:45

私も去年6キロ痩せ、今年４キロ戻り…ダイエット中。

何故痩せたいか、ですね。私は好きな服が着られなくなるのが嫌だから、とおばさんなのに余計ババくさくなるからからです。運動は必須です。やはり緩くでも走るのが一番効果的で、極端なカロリー制限では反動が凄いのでお勧めしません。

この回答へのお礼

なぜ痩せたいか、は大切なことですよね！今一度考えてみます！運動もできる範囲で頑張ってみたいと思います！ありがとうございました！

お礼日時：2020/06/15 19:24

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/06/14 10:29

食生活の改善と軽い運動。

「あなたが続けられる方法で」やるのが重要。
食事は食べ過ぎず食べなさすぎず、適量を食べる。
体重を減らしたいなら有酸素運動。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
私なりに続けられる方法でやってみたいと思います！

お礼日時：2020/06/15 19:22

No.2 回答者： horahuki-dondon 回答日時： 2020/06/14 01:14

良いダイエット方法などありませんが、

ボビーズブートキャンプはエクササイズの途中で

隊長が励ましてくれます

この回答へのお礼

そーなんですね！一度見てみますっ！！
ありがとうございます！

お礼日時：2020/06/15 19:23