No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ダイエットは運動と食事の療法で行います。
ですから少しでも良いので運動も行ってください。
・食事面
肉よりも魚や野菜を取るようにする
脂っこい物(天ぷら、フライなど)を控える
甘い物や間食を控える
ご飯の量を減らす
などです。
・運動
歩く距離を伸ばす
プールで泳いだり歩いたりする
可能ならジョギングなど
睡眠もちゃんと決まった時間に8時間とってください。
また、体を動かす事で代謝も活発になりますので効果的です。
筋肉質な体になれば脂肪質な体よりも太りにくくなります。
コツとしては徐々に出来るだけ長期間続ける事です。
No.1
- 回答日時:
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエット 6 2023/05/27 15:34
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は以前ダイエットをしていました。2年ほど前です。 その時は身長154センチ体重 4 2023/03/12 21:59
- うつ病 精神安定剤を服用してから体重が10キロ増加 ダイエットしても運動しても変動なし どなたか同じ様は境遇 3 2022/04/21 00:24
- ダイエット・食事制限 最近太ってしまいました。 お腹、背中痩せたいです。 運動は苦手です、食べることが好きなので致命的なの 3 2022/05/12 19:54
- ダイエット・食事制限 ダイエットなどについて教えてほしいこと↓ ダイエットが続く方法ありますか?運動、ダンス、食事制限全て 4 2022/05/28 16:37
- 薄毛・抜け毛 ダイエットによる抜け毛はサプリ、運動、入浴、マッサージ、バランスの良い食事で改善しますか?他にやると 3 2022/11/19 14:54
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 7 2022/08/19 23:47
- ダイエット・食事制限 ある管理栄養士がダイエットは9割が食事を管理するだけで成功すると言いました。運動が1割しかダイエット 8 2022/05/14 08:05
- ダイエット・食事制限 ダイエットについての質問です。 宜しくお願いします 今までの食生活 ・1日3食 (ご飯大盛り) ・1 4 2022/09/06 07:08
- ダイエット・食事制限 今大腿骨を骨折し手術後なのですが、夏までに痩せたい為いいダイエット方法を探しています。やはり運動なし 5 2023/04/07 14:58
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
この彼はモラハラになりそうで...
-
痩せるには?
-
無調整豆乳にヨーグルトを入れ...
-
徒歩25分、距離2kmはダイエット...
-
おなかがすくとすぐフラフラに・・
-
小学生にはどのようなダイエッ...
-
自分は身長170cm体重120kgで男...
-
今年の四月で高校生になった女...
-
ゴルフでダイエット
-
ダイエットを始めたいのでアド...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
いきなり停滞期・・・・。
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
変な少食で困ってます。 朝食べ...
-
医学的(?)な質問です。少食...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
お菓子VSご飯
-
一日で1キロ痩せました(笑) ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
徒歩25分、距離2kmはダイエット...
-
この彼はモラハラになりそうで...
-
小学五年生でもできるダイエッ...
-
無調整豆乳にヨーグルトを入れ...
-
中学生女子 ダイエット
-
私は、中学一年生です。運動部...
-
男子高校生におすすめのダイエ...
-
ロングブレスダイエットって本...
-
今日はヤケクソになり運動をサ...
-
8歳の娘と親子でダイエット合...
-
ダイエットで 運動と食事制限を...
-
167cm 90kgあります。いいダイ...
-
お腹のお肉がスッキリすると足...
-
効果があったダイエット方法を...
-
お風呂にしますか、それともご飯?
-
ダイエットを手伝いたい
-
中学生で理想体型になりたいの...
-
身長152 体重52 ウエスト69 太...
-
短期間で痩せれるダイエットを...
-
テレビで見たダイエットサプリ?
おすすめ情報