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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
主婦ですよね。
夫婦ともどもってことでしかも家の中で出来る、というとコレですよ!「踏み台昇降運動」
雨の日も関係なくしかも広い場所も必要ありません。電話帳とか少年ジャンプみたいな厚手の本を2~3冊積んでガムテープでぐるぐる固定するだけでいいです。
高さは10cmくらいから始めて慣れによって15cmとか20cmとかにするといいでしょう。
最初は20分くらいからはじめて1時間くらいに徐々に伸ばしていくのがいいと思います。もちろん毎日やって下さい。テレビ見ながらやれば30分とかすぐに過ぎますし特に苦も無く続けられますよ。
昼前に30分、夕方に30分で十分ダイエットできます。
あとは朝昼晩ちゃんと3食食べる(ただしカロリー制限は必要でしょう)ことが必要です。
参考のURLを掲載しますが、びっくりするくらい効果がありますよ。
参考URL:http://beauty.s35.xrea.com/diet/
この回答へのお礼
お礼日時:2007/03/05 21:16
有難うございました。
早速やってみます。。夫婦共に、どれだけ減っていけるか楽しみです。無理なく遊び感覚で出来そうなので頑張ってみます。
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