ダイエットしてるけど…

35歳.女です。
コロナ自粛ストレスから3kg太り.
2kg落としたけど.あと1kgが戻りません。
「体重は気にせず見た目重視で」とか言うけど
久しぶりに会う人には「太ったな」って
言われるし…。

プチ断食してみても.
体重落ちるのは最初だけで
あとはちょっとしか減らない。
ガマンが辛いだけです。

前はすぐ元に戻ったのに.年齢を感じます(T-T)
美容体重はクリアしてますが
前はもう少し痩せてたので戻したいです。
どうやったら短期で痩せれるんでしょうか。

質問者からの補足コメント

• 

  仕事を3ツ掛け持ちしており。
  行ける時にはジムと.自宅筋トレをしています。
  体重48kg 体脂肪率23% 骨格筋肉率30%です。

    補足日時：2020/06/18 13:34

• 

  今月は生理も来ていません。
  PMSだけずっとあります。

    補足日時：2020/06/18 13:44

No.3 ベストアンサー 回答者： r32best 回答日時： 2020/06/18 12:30

№１の方と同じですが、運動量を増やさないとダイエットも健康も維持できません。

ただ、私自身はあと１ｋｇくらいだったら、サプリのEPAを使って１ヶ月１ｋｇで痩せる方法を使っていますけどね。

この回答へのお礼

EPAサプリ飲むと痩せますか⁉︎

お礼日時：2020/06/18 15:11

No.6 回答者： r32best 回答日時： 2020/06/18 16:56

№３のお礼への返事ですが、

小生、52歳　男性　身長183ｃｍ　で、体重を75ｋｇまでに維持するよう、主治医から言われています。

血液の状態が悪くて（高脂血症）指導されているのですが、なかなか魚をたくさん摂ることができません。

そのため、ダメでもともととサプリのEPAを試してみたら、１ヶ月かかりますが、体重の１ｋｇ減と血液状態の改善がみられたので、雨が日が多くなりして、十分な運動ができずに太った時に愛用しています。

ちなみに、３ヶ月連用していますが、３ｋｇ減になっていて、主治医に言われている75ｋｇをようやくクリアしています。

No.5 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2020/06/18 13:51

年齢的に代謝が格段に下がってくる時期なので、断食や今まで通りの生活では体系維持は難しいかと。

短期間で痩せれば、短期間でリバウンドです。
一生続けられる事を選択していきましょう。

No.4 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2020/06/18 12:30

毎日縄跳びを20分、飛んでみると良いですよ。

体の歪みも矯正されるし、ジョギングの3倍の消費カロリーですし。

No.2 回答者： youyoulife1 回答日時： 2020/06/18 12:28

プチじゃなくて、断食してみたらいいと思います。

もう既に細い人なら、これ以上は痩せないでしょう。

どうしても気になるなら、水分取らなければ
体重は減りますよ。

だって、本気で痩せたいなら、7,200kcal減らさないと
-1kgにならないんですよ。

これっておそらく、何も動かずにじっとして
4-5日断食してやっと-1kgです。

筋トレと運動して、見た目を良くした方が結果的に早いです

No.1 回答者： ADTada 回答日時： 2020/06/18 12:27

自粛中では運動量は少なくなり、食べる事は増えていると思います。

その上にストレス…意識改革をして運動量を2倍以上を心掛けて下さい。運動してからの食事は美容と健康のためにもっとも有効です。