No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私もそんな感じで急に走ってとても辛かったです。
私のこれからやること?を教えます
(為になるといいですが、、)
まずは明日からでもいいので筋トレは毎日欠かさずやりましょう。
背筋や、腕立て30回くらいゆっくりでもいいのでやります。
外が晴れていたら今はコロナの状況なので人気が少ないところで軽くランニング、ウォーキングでもいいと思います!
そしたら毎日やっていくうちに走りのペースが速くなっていって体力も、どんどん上がってくると思います(だといいんですがね、)
私はこれからこのメニューで頑張ろうと思います!!
部活で辛かったら迷いなく休みましょうね!!
体がびっくりしてしまっているのでまずは
体を慣れさせてからですね!
一緒にがんばりましょう!!
この回答へのお礼
お礼日時:2020/06/19 22:59
すっごく参考になります!!
ありがとうございます!
やっぱり急に始まってしまったのできついですよね…
ついていけるように一緒に頑張りましょう!
本当にありがとうございます!
毎日しっかりやってみようと思います!!
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