少ない睡眠時間でも眠くならない方法

睡眠時間が少なくて眠いです。自分は早く寝たいですが親が寝かせてくれません…
毎朝眠いのですが、対処方法ありますか？
眠気を冷ましたいです

No.1 ベストアンサー 回答者： irsr 回答日時： 2020/06/20 07:23

短い睡眠をとり、足りない分を補うのはいかがでしょうか？

隙間の時間があれば、スマホでタイマーを設定（３分、５分、７分、１１分、２１分とか）
目を閉じます。（明るいと休まらないので目の上に軽いハンカチとか置くのが理想）
少し上着をかけたりします。（暖かいと眠りやすい）
眠りに落ちなくても目を閉じると視覚情報が減る分、脳が休まります。
少しでも睡眠に落ちれば、かなり眠気が取れます。
状況が許さなければ立って壁に寄りかかっても良いです。

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2020/06/20 07:25

目が覚めたらすっきりと元気になると

寝る前に暗示をかけて下さい
人は8時間寝る必用はありません
人それぞれに必用な睡眠時間がありますから
8時間にこだわる必用はありません
目が覚めたら　もういちど目を閉じてから
全身運動をして下さい