早起き

朝、すっきり早起きする方法を教えてください

No.8 回答者： 野郎の中の野郎 回答日時： 2020/09/16 20:22

しこりまくる

No.7 回答者： ノムリン 回答日時： 2020/09/10 21:44

早く寝ることですね。

おやすみなさい。(-_-)zzz

No.6 回答者： Lescault 回答日時： 2020/09/10 21:43

早寝するに限るよ。

No.5 回答者： キヨピーどん 回答日時： 2020/09/10 20:49

まず、早起きとは何時に寝て何時に起きるのですか？スッキリ起きるには日中の過ごし方次第。

朝に日を浴びてメラトニンを出すと良い睡眠が、とれるそうです。また、レム睡眠、ノンレム睡眠があり、そのタイミングで目覚めが変わるようです。あとは目覚めについてあまり神経質にならないこと。体が疲れていれば嫌でも眠くて眠れます。あとは、精神的なことで眠れないことは多いです。無心に力を抜く。何も考えない。これでバッチリ。

No.4 回答者： bonkrarakkadisease82 回答日時： 2020/09/10 20:41

枕をセブンスピーローに換える事です。

これだと短時間でもぐっすり熟睡出来るので、老若男女問わず、誰もが
目覚めが良くなるのでございます。

No.3 回答者： みつクラ 回答日時： 2020/09/10 20:37

目覚ましを、自分が起きたい40分前ぐらいに設定して、目覚ましがなったら10分毎にスヌーズをして起きたい時間にはパッチリ覚めてますよ。

No.2 回答者： ぎうにうてゃ 回答日時： 2020/09/10 20:35

自分はできる限り早く寝て、寝る30分前にはスマホ使わないようにしたらすっきり起きれます^_^

No.1 回答者： Chair 回答日時： 2020/09/10 20:34

自分はわざと夜の間に気温を自分に適していない温度にしておくと６時ぐらいにいきなり目が覚めてすっきりします