全く運動をしない状態で1年くらい在宅ワークをしていました。 体調が良くなってきたこと、体力をつけ直し

全く運動をしない状態で1年くらい在宅ワークをしていました。　
体調が良くなってきたこと、体力をつけ直したいこと、体重、体脂肪を落としたく、この4連休で毎日1.5時間歩いております。　
まさかの体重がこの4日で2キロほど増えました。
食べる量は以前も同じかそれ以下です。

何が増えたのですか？(+_+)

ウォーキング自体はとても達成感があるので、続けたいですが、このまま太るなら…考えものです(+_+)

No.3 ベストアンサー 回答者： jl2bgr 回答日時： 2020/09/22 18:24

体重が増えた理由は、単に運動不足によるものです。

体重が4連休で毎日1.5時間歩いていたが、2キロほど増えました。とありますが、たった４日間のウオーキングでは結果が出るものでもありません。たまたま体重が増えただけのことです。今後、更にウオーキングを持続すると徐々に減量し約３カ月で結果が現れると思います。１日のウオーキングの目標は、今まで通り1.5時間で良いと思います。これは距離にすると約６ｋｍであり、歩数にすると約８０００歩になります。１日のベストなウオーキング量です。出来れば時間ではなく、万歩計を付けると更に自己管理が出来て良いと思います。
要は３カ月間、続けられるかどうかです。私もそうですが、人間ってずるい生き物ですので、すぐに楽をしたがるようです。（笑）　どうぞ、結果が出るまで飽きずに続けて下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます!

今日は平地ばかりだったので1万歩でした。
そうですね。なにより継続する意志を貫くのが>.<　教えてもらえて良かったです。このまま継続します。

お礼日時：2020/09/22 20:17

No.4 回答者： スリープ 回答日時： 2020/09/22 18:28

いいなー

３月から母親の介護がスタートしました、ちょうどコロナで仕事も減ったし、そのせいで１０ｋｇも痩せたしズボンのベルトは２穴やせました

ウォーキングは毎日続けてください
体力が無くなったら終わりですよ

この回答へのお礼

ありがとうございます。

ひょっとして元々痩せやすいのですか?急激ですね！
介護をされているとのことで、
体力なくなったら終わりがよりリアルなアドバイスです>.<
ウォーキング、続けます!

お礼日時：2020/09/22 20:23

No.2 回答者： とあるYouTuber 回答日時： 2020/09/22 18:09

筋肉が着くと体重が増えます。

おそらく、それが原因でしょうね

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ゆくゆくは足首だけでも立派に引き締めたいのです。

お礼日時：2020/09/22 20:06

No.1 回答者： スーパーひとし君 回答日時： 2020/09/22 18:02

それは歩くことによって

下半身に筋肉がついて体重が増えたのでしょう

この回答へのお礼

ありがとうございます。
筋肉なら…いっか!

お礼日時：2020/09/22 20:05