身長160cmで47kgくらいなんですが、ダイエットで食べる量を少し減らしただけで体に力が入りづらく

身長160cmで47kgくらいなんですが、ダイエットで食べる量を少し減らしただけで体に力が入りづらくなったり、動くのが億劫(だるい感じ)になってしまいます。食べるとおさまります。

体型的にはそんなにガリなわけでもないのに何故こうなるのでしょうか。

No.1 回答者： かしこい 回答日時： 2020/09/27 21:20

女性か男性かにもよりますが、どちらにしろ今の体型は健康とは言えないかもしれません....

なので少し減らしただけでもすごく体にダメージがあるのではないでしょうか？

No.2 回答者： tedi_judi 回答日時： 2020/09/27 21:23

体がだるくなる理由は、全体的に基礎代謝量が足りないからです。

体の基礎代謝量が高いほど体に活気が出て、力は抜けにくくなります。

特にダイエットを献立調節にすると、多くの部分無力感を感じます。

そのため、ヨガやピラティスといったコア運動を組み合わせて行うことで、ある程度の無力感を解消することができます。

そして、このようなストレッチやヨガ動作をする際は、必ずヨガ服を着てください。

体にフィットし伸縮性が良くてこそ動作の妨げになりません。

また、体つき矯正の効果も得られます。

私が使うレギンスを共有します。

https://www.qoo10.jp/g/813165244

No.3 回答者： Epsilon03 回答日時： 2020/09/27 22:37

ダイエットは食事を制限する事では無く改善する事です。

食べ過ぎていれば制限しようと言う方向に行きがちですが、食べ過ぎていたなら適正へと
改善するのが正解。
体に力が入りづらくなる一つの要因としてはダイエット擬きを行って居る事。
身長と体重の関係から代謝も低いでしょうから、それも影響して居るかも知れません。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/09/28 12:55

医学的にはこれ以上痩せちゃまずい体重なので、ここから食べるものを減らしたら体がおかしくなることも十分に考えられますよ。