急かされるとうまくできなくなる 親に1階から「早く準備しろって言ったのにねえ」「まだなのかしら」と2

急かされるとうまくできなくなる

親に1階から「早く準備しろって言ったのにねえ」「まだなのかしら」と2階の自室まで聞こえるように言われた途端、手が震え余計準備がうまく進みません。酷い時は過呼吸になりかけます。
部屋の床に物を置く癖があってそれがずっと直らないため、どこに何があるのか分からなくなって支度が遅いのもあるのですが…

急かされてもうまくやるにはどうすればいいでしょうか。
パニック状態になると普段通りできなくなるのが結構ストレスで、生活してて苦しいです。zoomを使う授業でも、カメラONになるとパニックになり授業が億劫です。

No.1 回答者： ケープペンギン 回答日時： 2020/10/12 16:54

見立てを建てられる様になればいいのでは？

ストレスで生活してて苦しいって、その環境を作り上げてるのは自身でもあるわけです。床にものを置く癖があろうが、片付けもきちんとする癖をつけたら物の位置すらわからなくなることなどありません。部屋が汚い人も居たりしますが、整理整頓が苦手なだけで、物の位置は把握してる人も多いのです。どの様にしたら把握できるかを自身で試行錯誤しましょう。

急かさせるのもそう。授業もそう。こんな時どーするか？を自身で対策色々考えたらいいんです。