ビタミンCは2時間ぐらいで排泄されてしまうらしいですが、例えばキウイを数回に分けて食べたりした場合効

ビタミンCは2時間ぐらいで排泄されてしまうらしいですが、例えばキウイを数回に分けて食べたりした場合効率よく身体に吸収されるのでしょうか？

No.1 回答者： beansl 回答日時： 2020/10/26 18:50

沢山摂取すればいいてもんじゃないよ、Cに限らず一日の摂取量が決まってます、必要以上に摂取すると体外に排泄されます。

サプリメントの能書きにも記載されてます。「多量に摂取しても健康が増進するものではありません」

No.2 回答者： sumbody 回答日時： 2020/10/26 18:59

＞ビタミンCは2時間ぐらいで排泄されてしまうらしいですが

へぇ初耳

＞例えばキウイを数回に分けて食べたりした場合
＞効率よく身体に吸収されるのでしょうか？
何を知りたいのかサッパリですが
２時間ごとに排泄されるなら２時間ごとに摂ればいいだけでしょ

難しく考える必要ない

寝てる間はどうするのか知らんよ

そもそも「２時間で」ってのが怪しいと思うけどね
仮にそれが本当だとしても「１秒でも切らしたらアカン」のかね

No.3 回答者： doll2007 回答日時： 2020/10/26 20:23

2時間ぐらいで排泄ということはないはずですが。

分けて摂取するというのは正しい。

ビタミンＣは人間は体内でつくれないし、貯めておくこともできない。
水溶性のビタミンＣは朝にたっぷり補給しても過剰な分は尿から排尿され、
夕方には不足ぎみになります。
朝昼夕の食事で少しずつ取るのが無駄のない摂取方法。