ウォーキング ウォーキング １日一万歩ぐらいの早歩きが良いと言われますが一万歩だと一時間も歩かないと

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ウォーキング　１日一万歩ぐらいの早歩きが良いと言われますが一万歩だと一時間も歩かないといけないのでキツすぎじゃないですか？

No.6 回答者： sukimono222 回答日時： 2020/11/10 20:42

こんばんは。

1万歩歩くには、約1時間４０分かかります。
慣れないとキツイかも知れません。
毎日歩いていると、7000～8000歩だと、物足り無くなります。
慣れが重要だと思います。

私は平均で1万歩を超えています。
（本日は13940歩でした）
年間では４００万歩を超えます。

4000～5000歩の生活に慣れるか
10000歩超の生活に慣れるか
の違いだけです。

No.5 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2020/11/10 15:13

一時間しかという感じです

No.4 回答者： evacqy64aew53 回答日時： 2020/11/10 14:31

初めてやられるなら自分の体力に合った時間からやり始め

慣れてきたら少しづつ時間延ばし　慣れたらまた伸ばしていき
最終的には一万歩くらいにします
毎日やること肝要です

No.3 回答者： メーグル 回答日時： 2020/11/10 14:09

健康のためですから、ウォーキングはきついと思ってもやるべきです！

私は高齢ですが、足の麻痺で歩けなくなるのを心配して杖を持って８千～1万歩は歩くようにしてます。
なるべく毎日『スギサポwalkアプリ』を入れて管理するように心がけています。

No.2 回答者： 山田の案山子 回答日時： 2020/11/10 13:56

健康な人はその位歩いても平気でしょう、私は腰痛でウオーキングを5,000歩ぐらいにしなさいと医師から忠告されるまでは10,000~15,000歩位歩いていました、健康を維持する目的なら医師に相談して時間や歩数を決めた方が良いと思います。

No.1 回答者： ケープペンギン 回答日時： 2020/11/10 13:54

一万歩って一般的に1時間では早歩きでも歩けませんよ。

7キロほどの距離ですしね。毎日…となったらかなり努力必要かと。