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若干の食事制限しながら、
(ウォーキング10分 ランニング5分)×2
+ウォーキング10分

体幹正面1分+体幹正面(お腹ねじりながら)45秒

してるのですが、少ししたらなにか効果でてきますかね?筋肉増量ではなく、ダイエット、または現状維持ぐらいの気持ちです。
改善点教えてください!!

A 回答 (1件)

若干プラスさらに若干制限したら簡単に痩せるよ。

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