No.5ベストアンサー
- 回答日時:
お腹以外は細いというと、
どちらかといえば脂肪の蓄積というよりも
運動不足と内臓下垂でしょう。
もちろん、甘いものは控えたほうがいいですが。
下腹の筋肉を引き締めればよい。
腹筋はあまり効きません。
レッグレイズやドローインがおすすめです。
エア自転車も内臓下垂には効果ありです。
https://hb-web.jp/beauty/p7784/
No.4
- 回答日時:
・息を全力で吐き出す。
・数秒止める。
を繰り返すですよ。
ロングブレスだったか?
俳優の美木良介がやってた方法ですね。
本気でやると分かるけど、最初の内はお腹の内側が筋肉痛になりそうです。ww
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