太る方法

今学校の中でとても痩せているほうで
太りたいのですがなかなか太れません
どうしたら太れるのでしょうか？

No.6 回答者： makoto-ki 回答日時： 2005/02/11 21:46

気持ちわかります。

わたしは女ですが、太る方法を模索しています。
本気で太りたいのに太れないなら、の話ですが、
＃１さんと同様に、運動をすることをおすすめします。
「太れない体質」の人は運動したからって痩せちゃったりはしないと思います（わたしはそうです）。
あとは、炭水化物を中心に消化のいい食事を、間食をせずしっかりがっつり食べて下さい。
そうやって筋肉をつけていくわけです。

油ものを食べて、食っちゃ寝という生活は、太れない人には命取りです。わたしはそれで胃腸を壊して、最低限のパワーすら保てなくなってしまいました。そうなるとリカバリにかなり時間がかかります。
ただ太ろうというのではなくて、健康的に太ることを心がけて下さい。
そうしないと絶対あとで後悔しますよ。

No.5 回答者： chatea 回答日時： 2005/02/11 21:41

痩せている人は、単に食が細いだけのタイプと、エネルギーの吸収効率が悪く、食べてもあまり身につかないタイプのどちらかであることがほとんどです（病気の場合は除きます）。

どちらにせよ基本は「とにかく食べること」「しっかり運動すること」に尽きます。

単に脂肪をつけたいなら、食べて寝ることをひたすら繰り返せばいいのですが、そうではなく筋肉をつけたいなら、肉、魚、豆、乳製品（タンパク質）を多めに摂り、ご飯（炭水化物）や野菜や海藻類（ビタミン・ミネラル）もしっかり摂る食事を１日３食「がっちり」食べましょう。

また、質問者様はおそらく学生でしょうから（「学校」という言葉がありますし）、成長期真っ只中。消費するエネルギーも多いので、間食と夜食も摂りましょう。
食が細い場合は、ウエイトゲインタイプのプロテインを利用するといいでしょう。比較的効率的にエネルギーを確保できます。また、一回で食べる量を減らし、おにぎりなどを休み時間ごとにこまめに食べる手もあります。

さらにきちんとした運動（ジョギングなどの有酸素運動＋腕立て伏せやスクワットなどの筋トレ）を行うことで成長ホルモンが多く分泌されますから、どんどん筋肉がついてきます。
週４～６回・20～40分の有酸素運動と１日おきの筋トレを１～2年もすればかなりしっかりした体つきになるでしょう。

No.4 回答者： noname#14760 回答日時： 2005/02/11 13:55

こんにちは、太りたいとの事ですが・・・いつもパンを食べる時たっぷりのマーガリンのつけてサラにチーズをのっけて食べる。

油モンを主食にする（ラ-メン、焼肉、牛丼）特に中華がおすすめ。飲み物はコーラ、ファンタなどの糖分のいっぱい入ったもの、お茶、ウーロン茶など論外。あとマックなどファーストフードでの食事すべてＬサイズで・・・それと運動はしないこと、食べたらすぐに横になるか動かない（寝る）。この生活を数ヶ月続けてくださいね！

No.3 回答者： tan-chan 回答日時： 2005/02/11 11:42

若い時は、結構　痩せ型が多いですが、30歳超えると太ってきますよ。

運動しなくなったり（動かなくなる）食べ物やストレス、また、結婚すると太りますね。（食生活が正しくなる？）

太るにはやはり食べる事ですね。特に油系を・・でも身体には良くないですね。あとは、食べて寝る事です。

質問者さんの年齢が分からないので、あと何年後とは言えませんが、「あの時に戻りたい」と思う日が来るような気がします。　

No.2 回答者： mikkunda 回答日時： 2005/02/11 11:25

むしろやせている方が世間一般では良いことだと思いますが。

あえて太るのであればやはり食べ物を食べ物を食べまくるのが一番でしょう。間食にポテトチップスなどの油分の多いものを食べることがお勧めですね。ただしコレステロールが上がるので健康的には問題がないわけではありませんが。
健康的に体重をつけるという点ではプロテインが有効かもしれません。昔と違って今はいろんなお店で売っており、一般人も普通に使えるようになりました。女性用のも出てきたりともはや誰でもの世界ですし、いろいろなタイプがあるので自分に合うものが選べます。

No.1 回答者： Gum_zori 回答日時： 2005/02/11 11:24

　痩せたい人には贅沢な悩みですが、太れない人にとっては真剣な悩みですね。

僕も太れない体質です。
必死になってコレステロールたっぷりの物を食べてゴロゴロしていても多分太れないでしょうし、第一体に良くありません。
　僕は最低限の体重をキープするために体を動かすようにしています。運動すると痩せると言う人も居ますが、運動に必要な筋肉がつきますので僕は逆に体重が増えます。体脂肪率も下がりますけど…。もちろん運動した後はバランスよく食事を摂るよう心掛けています。
　あくまで僕の場合ですので参考までに。体質は人それぞれですから、心配であれば医師に相談してみるのも良いと思いますよ。