プランク、腹筋ローラー、プランクと一日おきに交互で毎日してるのですが、どちらかだけにした方がいいです

プランク、腹筋ローラー、プランクと一日おきに交互で毎日してるのですが、どちらかだけにした方がいいですか？まだ始めたばかりなので効果はまだピンと来てません

No.1 ベストアンサー 回答者： 13312442 回答日時： 2021/01/28 23:56

プランクもローラーも腹筋なので一日でまとめてやって、別の日は別の部位をやるってのが一般的かと。

プランクを1時間みっちりやる、とかなら1日おきでもいいですけど。
筋肉痛がないのなら負荷が足りてないです。
姿勢というか、フォームは正しいですか？
筋トレ慣れてないと無意識のうちに楽な体勢になっていて案外効いてないことあるので、姿鏡で見るなりして確認してみてください。