朝から1300kcalぐらい摂って1kg体重が増えました。 夜19時までに1kg落とすにはどうすれば

朝から1300kcalぐらい摂って1kg体重が増えました。
夜19時までに1kg落とすにはどうすればいいですか？？

No.1 ベストアンサー 回答者： パトロール隊員2号 回答日時： 2021/02/10 10:12

食べた分だけうんこをすれば元通りになりますね

ギャル曽根ちゃんは1日6回くらいうんこをするらしいですよ
やはり体型維持にうんこは大事らしいです

この回答へのお礼

すぐに出すにはどうすればよいでしょうか、、

お礼日時：2021/02/10 10:38

No.4 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2021/02/10 10:32

うんこすれば減ります

この回答へのお礼

すぐ消化するにはどうすればいいでしょうかね、、笑
ありがとうございます

お礼日時：2021/02/10 10:40

No.3 回答者： Epsilon03 回答日時： 2021/02/10 10:19

1kgとなると1日の中での変動範囲を超えているようにも思えますね。

コンニャクなどエネルギー量の小さい物を食べて運動するしかないでしょうね。
水分は控えずに推奨されている量は摂りましょう。
脱水になると色々不具合も出てきますし。

この回答へのお礼

水分気をつけます！ありがとうございます

お礼日時：2021/02/10 10:39

No.2 回答者： onicyan2 回答日時： 2021/02/10 10:17

それ体重が増えたのは水分と食べた物の重さです、

1,300kcalで脂肪がついたのでは無いですよ。
女性なら1日2,000kcalとして　昼と夜で700kcalにすれば良いです。

スポーツジムで汗を流せば落ちる水分量です、
食品は時間が経てば消化され　水分が汗やオシッコ、呼吸で排出されます。

この回答へのお礼

なるほど、動いて汗かいてきます！ありがとうございます

お礼日時：2021/02/10 10:39