東北地方のものです。 今の季節の寒さと風の強い日が苦手です。そんな日の筋トレやランニングは皆さんどう

東北地方のものです。
今の季節の寒さと風の強い日が苦手です。そんな日の筋トレやランニングは皆さんどうしてますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： sukimono222 回答日時： 2021/02/12 19:44

家で自己流筋トレをやっています。

１．スクワット　膝を曲げた状態で2分静止×３回
２．腕立て伏せ　５０cmの台に両足を乗せて50回
３．腹筋　　　　上体起こし60回
４．背筋　　　　上体そらし70回
５．側筋　　　　仰臥で両足を持ち上げ左右に振る30回
６．直立→しゃがむ→両足伸ばし（腕立て伏せの状態）→しゃがむ→直立
　　これを４０回
７．ストレッチ　１０形態くらい

だいたい以下のどれかをやっています。
★１～7を２セット/日で週２～３回
★２階までの階段の上り下りを３０回（気がむいた時）
★散歩15000歩くらい（晴れた日、関東南部在住）

No.1 回答者： ミニオーーン 回答日時： 2021/02/11 23:46

ジムに行くか、YouTubeを参考にしながら家トレですね^_^

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2021/02/12 09:33