A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
断り下手の人の場合、当たり前ですが、「ハッキリ断る」「即座にNOを言う」ことをいきなり実行しようとするのは相当ハードルが高いので、失敗しやすいです。
だから、いきなり「何かを断る/断らねばならぬ」と考えるのではなくて以下のように考えて実践を積んでみてください。以下をコツコツ実践すると、時間の経過とともに、無茶ぶり・望まない要求をワーワー言ってくる人自体が減り続けます。
①相手と自分の距離・間をもっとたっぷり空ける。沈黙する。即レスしない。音信不通になる時間を意図的に作る。一人でこなせばいいことについては、出来る限り誰とも連れだって行動しない。単独行動、一人きりの時間空間を大事にする。
②押されたら押し返そうとするのではなく、三歩も五歩も引きさがる。いやです。とか、ことわる。と強く言い返そうとせず、さあ、私にはちょっと難しいかもしれません…。意味がよくわかりません…。他にもっとふさわしい優秀な人がいくらでもいますよ…。まあ、そういう話は、またの機会に…。あ、ちょっとごめんトイレ行かなきゃ…。などと言いながらその場を立ち去る・遠ざかる。
③慌てて返事をしようとせず、もっとゆっくり検討してみる。その場で即決即応を要求されても「他のこととの兼ね合いもあるので、そのお話はいったん持ち帰らせていただいて、数日後にお返事させてください」「その週のスケジュールは自宅のカレンダーに書いてて今手元にないんですよね…後で確認してからまたお返事しますね」などと言う。何かを依頼されたり要求されたりしたら「モラトリアム期間」を24時間以上は作る。
④共同作業は「時間で切る」癖をつける。仕事が終わったら自分から「お疲れ様でした。お先に」と声をかけて退社する。喫茶店や飲み屋で友人とダラダラ喋って終わりが見えないときは自分が時計を見て「あ、今〇時だよ。そろそろ出よっか」と「お開き」のイニシアチブをとる。長電話を切るのも自分から相手に声をかけて自分が「じゃあまたね。今日はどうもありがとう」とあいさつをして、切る。誰かがそれをするまで待つのを止める。
⑤日頃から、自分の意見や気持ちを素朴に呟いたり声に出したりして、第三者に聞かせる習慣をつける。いい天気だなー。でもお昼からは雨がふるかな?ここ冷房ききすぎてて寒いな。おなかすいた。ねむい。つかれた。コーヒーのもうかな。あ、今そこを通った人、結構好みのタイプだったわ。などの「素朴な主観」を意識して口に出し、身近な人の耳に入りやすくする。誰の返事も基本必要としない、自己完結的な内面の思いを気軽に言うようにする。(無論、TPOはわきまえてくださいね…)。
上のことをやっても事態が余り改善しない場合は「愛想笑いをしない・無表情の顔、真顔を誰かに進んで見せるようにする」「咳払い・ため息・あくびは我慢しないで、場合によってはわざと大きめに行ってみる」「足音や物音を立てないようにしようとせず、むしろ誰かに聞かせようとしながら音を立ててみる」などをすることも勧めます。然しそれは行き過ぎるとただの粗暴な無神経な人になってしまうので、まずは、①~⑤のようなことを日常的に進んで行うことを勧めます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 断れない性格はどうやったら治りますか? 10 2023/08/26 12:44
- その他(悩み相談・人生相談) 16 Personalities の性格診断をするとINFP-T診断されました。とにかく繊細で生きづ 3 2023/02/03 02:11
- 政治 統一教会と中共、ツーツーな関係となっているか? 1 2023/06/23 13:56
- 運転免許・教習所 免許取り消し。 日にちが比較的に近いなら再取得の免許を同じ日にちにする事って可能ですか? 近い日にち 3 2023/03/13 20:23
- 政治 要するに新型コロナウイルスワクチン(遺伝子ワクチン)は長期的な安全性は分からないし治験中ということ。 3 2022/03/25 23:35
- 発達障害・ダウン症・自閉症 発達障害(ADHD)を病院で診てもらうとなると、料金は大体いくらくらいしますか? もしグレーゾーンで 4 2023/03/20 10:35
- その他(悩み相談・人生相談) 旦那の姉がゴリラみたいな見た目で凄い図々しい性格なんですが鬱病を薬なしで自力で治したらしいです。 私 5 2023/02/28 14:11
- ストレス 最近ストレスが溜まりすぎているせいかいつのまにか泣き狂い発狂し壁に頭をぶつけたりしていました。。 な 1 2022/05/15 17:54
- 不安障害・適応障害・パニック障害 外に出るや否や、またはあるお宅を通りすぎるだけで、この方は自宅のどこかから見ていて、私にタイミングを 2 2022/05/30 09:55
- 労働相談 過去に双極性障害で一年間休職を経て復職して2年が経過します。会社はそれとなく退職をさせたいのか評価を 1 2023/04/09 14:57
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
夜寂しくて苦しいです。 23女で...
-
気化したガソリンを吸い込んで...
-
顔の可愛さが中の上とは可愛い...
-
脚が太いのに出すのはどうかと...
-
消費期限が4日切れたコンビニパン
-
話したくないことを聞かれた時...
-
一緒にいて急に歌い出す異性の...
-
日比谷線に乗ると気分悪くなり...
-
この4つの中でどれが1番可愛い...
-
楽しいことが終わった翌日から2...
-
皆さんおはようございます、ミ...
-
隣人が気持ち悪いです。 何が気...
-
「日柄もの」という言葉、ご存知...
-
中でイケないので、中イキ開発...
-
日本語で一番汚い言葉は何だと...
-
よく、お前に言われる筋合いは...
-
全ての人を 気持ち悪いと感じて...
-
友達だと思ってた子から誕生日...
-
LINEでは話しかけてくるのに直...
-
彼女のちょっとした言葉遣いに...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
気化したガソリンを吸い込んで...
-
皆さんおはようございます、ミ...
-
天気
-
消費期限が4日切れたコンビニパン
-
親に水を買ってきてもらったが...
-
脚が太いのに出すのはどうかと...
-
飲み会後の憂うつからの回避・...
-
一緒にいて急に歌い出す異性の...
-
楽しいことが終わった翌日から2...
-
少し憂鬱
-
zippoを美しく使い込むために気...
-
ゆったりの対義語は何?
-
顔の可愛さが中の上とは可愛い...
-
鬱気味な時は、寝るのが一番で...
-
話したくないことを聞かれた時...
-
日比谷線に乗ると気分悪くなり...
-
死のう そんな気分
-
ドカ食いで気絶寝するのはなぜ...
-
この前初めて会った男性に なん...
-
急に気分が悪くなってしまうこ...
おすすめ情報