最近お腹が出てきました。身長は164で体重が58なのですがお腹が出てきていてとても気になります。お腹

最近お腹が出てきました。身長は164で体重が58なのですがお腹が出てきていてとても気になります。お腹をへこませるにはどういう運動がいいのですか？あと運動以外にもなんかあったら教えてください。

No.5 回答者： Paula156 回答日時： 2021/04/12 20:16

鬼滅の刃の善逸と同じ身長体重ですので痩せなくてよし

No.4 回答者： nnk. 回答日時： 2021/04/09 05:30

夜中遅い時間に食べたりしてませんか？ハンバーグとか…

寝る前食べたりしたら太りますよ。
お腹をへこませるには、消費カロリーより摂取カロリーを減らして、腹筋運動と有酸素運動ですね。
あと、腸内環境を良くしないと痩せません。

No.3 回答者： yokoyoko2020 回答日時： 2021/04/08 23:56

インプットを減らして、アウトプットを増やせばいいです。

つまり食べる量を調整する、運動をするでお腹を凹ませられると思います。
まずは腹筋をつけることから始めるといいと思いますよ。

No.2 回答者： ウィッシュノート 回答日時： 2021/04/08 23:32

YouTubeで「腹筋」「トレーニング」で検索すると、いろいろと出て来ますよ。

トレーナーさんの動きを見ながらできるのでおススメです。

No.1 回答者： あお33 回答日時： 2021/04/08 23:24

筋トレ