No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは
姿勢をよくするだけで
腹筋は鍛えられますし
イスに座りながらでも背もたれから離して座るだけでも
お腹に効きますよ
息を吐ききってみてください
お腹へこみますよね、これが腹式呼吸をしている状態と同じです
慣れてきたらその状態で足を床から離すと効果が上がります
ご参考までに
回答ありがとうございます。
息を吐ききったとき、確かにお腹が凹んで
筋肉が硬くなるのがわかります。
これが硬くなるということだったんですね!
意識をしてやっていこうと思います!
ありがとうございました!
No.3
- 回答日時:
腹筋がまったく出来ない人おりますね。
日常の生活で腹筋は少なからず刺激が加わってるのと思いますが・・。
http://www.kintore.info/chobi/00001.html
↑
参考になさって下さい。
(腹筋意識法-日ごろの意識が腹を締める)
回答ありがとうございます。
腹筋は、学生のころスポーツテストで
前の歳まで出来ていたのに、気がついたら出来なくなってました。
サイトも参考にして、地道にやっていこうと思います。
ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
あのー、つまらん人づての噂を真に受けない方がいいです。
腹筋が一回もできない?全身の筋肉が相当萎えてますな。一から出直し。ここで質問するにはちょっと早いですわ。答えようがないもん。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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