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筋トレと、ダイエットしてるんですが、休みにお酒飲みたくビールや酎ハイのみたいんですがつまみを枝豆や鶏肉の焼きなどにすれば飲んでも体重増加になりませんか?

gooドクター

A 回答 (3件)

ビールや酎ハイなら問題ないし


つまみも揚げ物などではなく刺身や豆腐などなら全く問題ないです
またお酒飲んだ後のカラオケとかカロリーを消費するので効果的です
ただお酒を飲んだあとお腹が空くので食べないなら大丈夫です
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ビールは糖質が多いのでおすすめできません。


ハイボールや焼酎の水割りやお茶割りなら糖質はゼロだから飲むならこっち。
もしくは糖質ゼロのビールもあるし。

ただし、アルコールを摂取するとですね。
普段体の中で脂肪を燃焼してる組織が脂肪代謝をストップして酒の代謝を優先するため、その分の脂肪が燃えなくなります。

つまり、筋トレしていても飲みすぎれば太りますよ。
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アルコール自体が高エネルギーですので


たくさん飲めば当然体重増加になります。
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