腹筋で筋肉痛になった場合、痛み堪らえて続けた方がいんでしょうか？ それとも痛みが治まるのを待って再度

腹筋で筋肉痛になった場合、痛み堪らえて続けた方がいんでしょうか？
それとも痛みが治まるのを待って再度やる方がいんでしょうか？

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/04/20 04:56

痛みが出てる時点で止めろ

傷が悪化して寧ろ筋肉量が落ちる
痛みが完全に消えてから再スタートする方が余程良い！
痛みが出てから度合いによるケド２～３日掛かるだろうけどねぇ…

あぁ…ちなみに私も筋トレ最初の一週間は各部の筋肉痛に苦しみましたｗｗｗ　当然腹筋も…ｗ
まぁ…初めて負荷かけた場合「来る」ってのが事前に分かってたので最初からプロテイン飲んだり負荷をだいぶ下げてなるべく筋肉痛にならないようにやってたんですけどね…
普通になりました(笑

No.1 回答者： エドワード8739 回答日時： 2021/04/19 21:27

程度問題ですね。

あまり痛いならやめた方が良いです。

腹筋で筋肉痛になります？筋肉痛になる前に腹筋が出来なくなるはずですけど。