晩御飯をヨーグルト400ｇに置き換えた事ある方痩せましたか？

晩御飯をヨーグルト400ｇに置き換えた事ある方痩せましたか？

No.6 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/05/30 17:06

昼と夜の栄養価次第じゃないかな？

結局は　摂取カロリー＜消費カロリー　にならないと痩せないわけだし
朝飯無しで普通に生活出来てる人大量にいるしねぇ

朝飯変えただけで痩せるんだったら
それまで食べてた朝飯の総カロリーが高かっただけでは？

因みに　私が中学生の時は朝ごはん無しで
高校生の時朝ごはんはプリン１個でした
まぁ…それ以上食べると身体に異常が出て食べれなかった
というオチが付きますけどねｗ
それでも普通に健康体でしたし　痩せ気味でした

運動能力が上がってからは食パン１枚
そして今は菓子パン１個程度ですね
未だに痩せ気味からは脱出してませんが(笑)

No.5 回答者： 銀鱗 回答日時： 2021/05/30 15:51

偏食系のダイエットで成功した人を自分は知りません。

必ずリバウンドしてますよ。
そんなわけでその手のダイエットは、やめておきましょう。

素直に三食【バランス】よく食べる。
本当に痩せたいなら、これ必須です。

・・・

一般的なプレーンヨーグルトなら、100gあたり約65kcalなので、
400gなら約260kcalってことになりますね。
一食当たりのカロリーとしては、かなり低い数値です。
他の二食の食事が一食当たり700kcalなら、1日で1660kcalという事になります。
人によっては痩せるかもしれませんね。

まあ、その前に体調を崩して（下痢やストレス）で体重が減るような気もしますが...。

No.4 回答者： 長春 回答日時： 2021/05/30 14:48

まずは下痢するね。

豆腐がいいよ。

No.3 回答者： 絵の具箱 回答日時： 2021/05/30 14:35

一日の摂取総カロリーが、消費総カロリーより低ければ痩せます。

晩御飯をヨーグルトに置き換えたぶん、朝や昼をボリュームたっぷり食べたり、小腹が空いて夜食したりしたら、当然痩せませんし、太る場合もあります。
ヨーグルトに砂糖とかはちみつとか入れて甘くしていたら、さらに危険です。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/05/30 14:34

それだけでは何とも。

そこだけでなく、他の条件が揃えば痩せられると思います。

No.1 回答者： q0_0p 回答日時： 2021/05/30 14:30

400ｇでは腹を下しました。