体幹というのはランニングやウォーキングで鍛えられるものなのでしょうか？

体幹というのはランニングやウォーキングで鍛えられるものなのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： しまうま-やすみ 回答日時： 2021/07/30 17:29

もちろんです。

正しい姿勢と意識を高めればさらに効果は高まります。

長距離走アスリートが体幹を鍛えるのも、そこをたくさん使うからです。

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。

お礼日時：2021/07/31 21:33

No.3 回答者： hectopascal 回答日時： 2021/07/30 17:39

年代にもよります。

若い方ならいいけど、中高年は無理しないほうが。
若い方なら鍛えれば何とかなります。

歩く、走るだけでもいいらしいです

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。

お礼日時：2021/07/31 21:33

No.1 回答者： pcgal 回答日時： 2021/07/30 17:28

筋肉、筋力が必要です。

丈夫な骨と筋肉の両方が必要と言えます。
筋トレが不可欠です。

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。

お礼日時：2021/07/31 21:32