痩せよう痩せようとしますが爆食が始まり、甘いものが大量にたべたくなる。お腹が満たされないお腹が鳴る感

痩せよう痩せようとしますが爆食が始まり、甘いものが大量にたべたくなる。お腹が満たされないお腹が鳴る感覚どうしたら満たされるのだー！

質問者からの補足コメント

• 周りの子と食べる量とか気にしちゃいます。自分は今これ食べてるけどあの子はもっと量少ないんだろうなぁとか。人によって体格も違うので考えても仕方がないんですが、どうしても周りの話や細い人見ると焦って焦って仕方がないです。

    補足日時：2021/08/30 00:44

No.6 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2021/08/30 09:28

あなたは糖質依存症なんでしょう。

糖質（いわゆる炭水化物や砂糖）は、食べた時は満足するんですけど、短時間で効果が切れて強い空腹感や渇望感を覚えます。それで無限ループに陥ります。

なので、腹持ちがいいものを食べるのがいいです。果物（バナナ）とかナッツ類がいいです。牛乳・乳製品や豆製品もいいです。

ただし、そういうものに切り替えても、始めのころは強い渇望感が出るかもしれません。それは一種の禁断症状です。糖質が少ないことに慣れれば、減っていきます。あと、ナッツや豆は食べた後にお腹で膨れるので、量に注意しましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/08/30 15:48

No.5 回答者： stkdsnj 回答日時： 2021/08/30 03:22

マインドフルネスの食事法が過食にききます

No.4 回答者： やすだしょうた 回答日時： 2021/08/30 00:44

何かを制限すると必ず爆発するから少しずつ慣らしていった方が痩せると思います。

とりあえず食事の前に炭酸水を2杯〜3杯飲んでみてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/08/30 00:45

No.3 回答者： まめちょん 回答日時： 2021/08/30 00:36

そんなに食べて気持ち悪くならないですか？笑

考え方変えた方がいいです、本気で痩せたいなら

太りたい太りたい、もっと太りたい
これを食べれば私は太れるでぶになれる
もっともっと、もっと太ってデブになるんだ！
とか思ったら逆に自分が気持ち悪くなって
食欲失せそうです。

どんだけ自分、食に必死なの？豚かよって

この回答へのお礼

気持ち悪くならないですよ！成る程ー。ありがとうございます。

お礼日時：2021/08/30 00:42

No.2 回答者： ct8792iou7 回答日時： 2021/08/30 00:36

親は、コーヒーと水、お茶でお腹を満たしてましたよ〜

水分取るとおやつが入らなくなるらしいです。

この回答へのお礼

成る程ー。スープとかでも良さそうですね！ありがとうございます。

お礼日時：2021/08/30 00:41

No.1 回答者： アき 回答日時： 2021/08/30 00:31

サラダチキンとかコーンとかりんごとかに置き換えるといいかも

この回答へのお礼

サラダチキン。そのまま食べれますか？美味しいですかね？ありがとうございます。

お礼日時：2021/08/30 00:40