おはようございます！！ 質問を失礼します！！ 一日の適正エネルギー量を計算したいのですが 自分の身体

おはようございます！！
質問を失礼します！！

一日の適正エネルギー量を計算したいのですが
自分の身体活動量がどれに入るかイマイチ分からないので皆さんに質問させて頂きます！！

調理の仕事で一日の15時間ぐらいは立ってるんですが
重いもの持つ時は日によってなかったりあったりします。
歩いてる時間が歩数計見る限り一日1時間ぐらいで
あるいる日は12000歩ぐらいで歩いてなく作業をしてる時は5000歩くらいです。

この場合はこれのどの数値にあてはまりますか？？☺
自分で考えてもなかなかわからなくて

No.1 ベストアンサー 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2021/09/24 11:13

基礎代謝は体重×23で求められます。

基礎代謝は全代謝の0.7なので、全代謝=体重×23÷0.7=体重×32

普通の生活なら体重×32ですので、×35位でよいかと思います。