A 回答 (9件)
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No.9
- 回答日時:
サラダって野菜の重さがないので、野菜量が足りてません。
チキンとゆで卵は良いですね。
炭水化物は少しはとらないと、体温維持しにくくなるので、おにぎり一つぐらいくわえてください。
No.7
- 回答日時:
完全なる間違いです。
32本の歯形が教える食生活が基本であり、
穀物が中心の食生活が基本です。
糖質ダイエットの指導者が、
次々に、早死にしている現実をみれば解ると思います。
人間は、動物であり、動く事が基本です。
犬や猫を見れば、
危険を感じない限り、走ることはありません。
戦前の写真を見れば解るように、太った人がいません。
丼飯に味噌汁と漬物です。
No.4
- 回答日時:
糖質制限してるのはいいと思いますが、21にオートミールはよくないと思います。
オートミールを食べるなら朝か昼。
それとタンパク質不足だと思いますよ。
水分量はどんな感じですか?
No.3
- 回答日時:
炭水化物不足。
1日に摂取るカロリーの半分は炭水化物で補う必要があります。
理由は、炭水化物はブドウ糖にまで分解され、脳や内臓、筋肉で使用されます。
炭水化物が足りないと、すでに回答があるように脳の働きが悪くなります。
内蔵の働きも悪くなります。ホルモンバランスが崩れるのです。
さらに筋肉が細くなりエネルギーを使うことができず、基礎代謝がマジで落ちます。
要は、ダイエットとは真逆なことをしているという事です。
どんなに炭水化物を減らしたとしても全体の40%までにしましょう。
(ほどほどにしておきましょうということです)
じゃないと、炭水化物を抜くダイエット本を書いた人のように、激しいリバウンドで人前に出られない容姿になっちゃいますよ。
(醜く太って、肌もボロボロシワシワ。年中体調が悪く、生気の無い目で一日ボーっと過ごす若年性痴呆)
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