朝の9時から夕方までずっと体が眠いです 睡眠は8時間とってます コーヒーやカフェインのサプリを飲んで

朝の9時から夕方までずっと体が眠いです 睡眠は8時間とってます コーヒーやカフェインのサプリを飲んでますが体がだるく眠いです 昼寝は睡眠薬をのんでも寝れません どうすれば眠気とれますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2021/10/13 12:02

睡眠の質が悪いのでしょうね。

日常にハードな運動を取り入れる。
枕や敷布団を有っているものに変える。
寝室の温度を快適に保つ。
シジミのお味噌を飲むなど食事バランスを考える。

それでも無理なら、睡眠時間を伸ばすしか無いかと思います。

No.4 回答者： プリンス1 回答日時： 2021/10/14 09:39

朝起きたら、朝日を浴びると、体がすっきり目覚めます。

No.3 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2021/10/13 15:02

慢性疲労とかだと、面倒なので内科とかでみてもらう、方がいいですよ

No.2 回答者： largesnowman 回答日時： 2021/10/13 12:18

コーヒーやカフェインは取りすぎると逆効果もあります。

また、体調がわるいときには逆効果なんてあるかもしれません。
なので、ここはコーヒーやカフェインは摂取しないほうがいいじゃないでしょうかね。