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No.2
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太腿やお尻やハムストリングと言った筋肉は、足の動きやピッチに影響します。
ふくらはぎを使うということは接地を意識しているということだと思うので、足の動きや腿を上げるなどの意識をすると大きな走りができるようになるため大きな筋肉を使うようになります。
それと、肩周りの筋肉とお尻の筋肉は連動しているので腕振りを意識するのも大きな走りにつながります。
大事なことは、基本通りのフォームで走ることです。
プロの選手のサイドカメラの映像なんかを見てみると自分と何が違うのかなどがわかりやすいですよ。
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