一番効果のあったダイエット方法を教えて下さい

一番効果のあったダイエット方法を教えて下さい

No.8 回答者： 酒豪でイケメン 回答日時： 2021/11/15 21:50

糖尿病食。

No.7 回答者： Hill-andon 回答日時： 2021/11/15 21:40

食事療法です。

ダイエットの意味は、食事療法だからね
決して　痩せる事じゃないから

No.6 回答者： 銀鱗 回答日時： 2021/11/15 21:39

・栄養バランスの良い適量の食事。

・適度な運動。
・十分な睡眠。
こんだけ。

生活習慣の改善ですね。
これができない人は体重が落ちても必ずリバウンドする。

No.5 回答者： grafan 回答日時： 2021/11/15 21:36

42歳男性。

71キロから65キロ(適正)に戻し、維持しています。
糖質オフダイエットです。
糖質(炭水化物-食物繊維)を徹底的に抜きます。
一食30g以上取らない事を3か月続ける事を目指します。

酒好きなら糖質ゼロビールかウイスキーや焼酎に変えます。
ごはん、パンは低糖工房の糖質オフのパンに変えます。
料理考えて作るのが面倒なので宅食便の糖質オフ弁当を食べます。

おなかがすいたら、豆腐、肉、納豆、サラダを食べます。
キムチ鍋に糖質オフビールが一番しっくりきます。

あと毎日体重計に乗った数字(私は体重と体脂肪率)と腹囲を記録していくと1~2週間後くらいからどんどん減っていくのでそれが楽しくてモチベーションになります。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/11/15 21:34

食生活の改善と軽い運動。

No.3 回答者： amabie21 回答日時： 2021/11/15 21:25

胃潰瘍で入院する事ですわ。

私、最初の5日間で7kgも痩せましたわ…

No.2 回答者： Maskinton 回答日時： 2021/11/15 21:18

楽してダイエットなんてバカバカしくてさ笑っちゃうね。

ランニング

No.1 回答者： hgfy76 回答日時： 2021/11/15 21:18

1位：断食

2位：運動ひたすら運動（理想：1日2時間以上の有酸素運動）

●週に3回以上、1回1時間のクロールをやった。→3カ月で１０ｋｇ減量。
※さほど、食事制限もせず。

どっちにしても食習慣を変えない限り、元の木阿弥やん。