筋肉痛の治し方教えてください

月曜日に足を中心とした筋トレをやりました。
そして、月曜の夜から今日(水曜)の現在までずっと前ももが筋肉痛です。
ちなみに火曜は部活で結構動いてます。
痛いところをイラストで書いたのでそれを参考に、どうすれば治るか、痛みが緩和されるのか教えてください！

赤：押したらめっっちゃ痛い
黄：押すとまあまあ痛い
緑：押しても痛くない
となっています！

No.3 ベストアンサー 回答者： yucco_chan 回答日時： 2021/11/17 19:24

https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/spo …

文面からは炎症を発症しているように見受けられます。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2021/11/18 10:14

No.2 回答者： ogbdy 回答日時： 2021/11/17 11:46

筋肉痛の塗り薬を塗る。

または 痛み止めを服用する。

No.1 回答者： 使用済み 回答日時： 2021/11/17 11:46

ロキソニンでも飲んだら？

それが嫌なら痛いところを更に運動させることで筋肉痛は和らぐよね

悪化する場合があるので自己責任でお願いします