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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
週二なら筋肉の持続なので動かしてない筋肉に対して出来る量を無理やりやると筋肉痛になります
追い込むと太くする筋肉と持続力のある筋肉になります
8時間動ける筋肉と1時間だけ力を発揮できる筋肉は筋肉の性質が違います
ライオンは獲物をしとめるのに凄いパワーを出せる筋肉ですが
逃げるシマウマは延々と走れる筋肉を持ってます
競技で言うと短距離ランナーが長距離を走ると筋肉がボロボロになるので
禁じられてます
太い筋肉は運動によって繊維が壊れやすくて
細い筋肉は繊維質が丈夫で持続力があります
追い込まない限りはその両方が使えるような運動をするといいです
野球選手のようなやり方がいいですよ
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