![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
今高3で、身長が180cmで体重が82、3kgあります。
高1の夏位から太りました。特に最近はお腹周りや、顔周りが気になっていて、久しぶりに会う人達に太ったと言われます。
自分でもさすがに痩せないとヤバいレベルにきていると感じていてダイエットしたいです。
目標は痩せていた頃は65kg前後をキープしていたので70kg位にしたいと考えています。また、猫背も気になっているのでダイエットと同時に治したいです。
今までも何度かダイエットをしようとしたことはあったのですが結局せずにここまで太りました。
ちょうど2月からは仮卒で4月からは環境が変わるので痩せたいです。
なので、ダイエットに詳しい方いろいろ教えてください。お腹痩せの方法やモチベーションを保つ方法とかも知りたいです。
そして、今教習所に通っていて時間があまりとれないので時短でできるものもあれば教えて欲しいです。
ダイエットについて何でも構いませんので教えてください。お願いします。
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
脂肪燃焼には1~2時間程度ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳などを続ける有酸素運動が有効です。
食事は、白米をもち麦に変えることが有効。これだけでダイエットになります。もち麦を冷たくして食べたらレジスタントスターチが増えて、さらに効率的。もち麦の食物繊維は、白米の20倍以上。もち麦の食物繊維には、腹もちを良くする、糖質の吸収を抑える、便秘を予防する、腸内環境を改善する、食後血糖値を上げない、血中コレステロールを正常化、肥満予防、大腸がん予防などの健康効果があります。もち麦のたんぱく質は白米の約2倍。もち麦は白米がほとんど含まないマグネシウムやカリウム、亜鉛、鉄などミネラル類が豊富です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 9 2023/02/18 10:21
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 7 2023/02/17 17:59
- ダイエット・食事制限 今、21歳です。 18歳の時にダイエットして1年ほどで66キロから 47キロまで痩せました。(身長は 4 2022/06/23 00:24
- その他(健康・美容・ファッション) 至急!!太ってますよね? 21 2022/06/29 16:26
- ダイエット・食事制限 いきなり太ったと感じる 1 2022/08/25 23:39
- ダイエット・食事制限 80kg超えそうな私に教えてください。 10 2022/06/13 07:32
- ダイエット・食事制限 2月の卒業式までに絶対痩せたいです!!! 私は、高校3年性の女子高生です。 卒業式までに痩せたい理由 5 2022/08/16 02:29
- ダイエット・食事制限 男性の方に質問です! 高3女子です 私には他校の彼氏がいます。(中学は一緒) 私は生まれてからずっと 2 2022/06/17 16:30
- ダイエット・食事制限 トレーニーの方にしつもんです!!ᕙ( 'ω' )ᕗ 体重が増えすぎて、デブの領域に達していたので現在 4 2022/07/27 19:03
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法教えて下さい!! こんにちは! 私は学生です。 私元々太っててもっと痩せたいのですが、 4 2022/05/13 20:14
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
彼氏からダイエットと付き合っ...
-
ダイエット
-
りんごダイエット
-
中2女子です。 身長165体重65で...
-
初投稿です。 身長153cmで体重...
-
ダイエット中!エールをくださ...
-
こんにちは。 中1の女子です。 ...
-
ダイエット中です。食べ過ぎで...
-
続かない、、 ダイエットが続き...
-
ダイエットなんてしなきゃ良か...
-
オススメのダイエット食品、こ...
-
結婚後に太った嫁に旦那さんの...
-
彼女のダイエット方法を見直し...
-
夕飯抜きダイエットをやられた...
-
爆速で痩せる方法教えてくださ...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
痩せてる、痩せた、細いって言...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
お菓子VSご飯
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
結婚後に太った嫁に旦那さんの...
-
運動を楽しく続かせる極意って...
-
<ダイエット> チートデイは体重...
-
体重が70キロ近いのに肥満じ...
-
彼女のダイエット方法を見直し...
-
10日で7キロ!!
-
ダイエットの停滞期が1週間で来...
-
お盆に3泊4日の旅行に行きます...
-
彼からダイエットするように言...
-
小学生女子ダイエット
-
高校生のダイエット こんにちは...
-
毎日が辛い1日が長い
-
2週間お茶だけで生活したら何キ...
-
彼氏からダイエットと付き合っ...
-
痩せるには、どうしたらいいで...
-
50kg近いダイエット、皮をたる...
-
短期集中ダイエット アドバイス...
-
ダイエットについて聞かせてく...
-
いつも53キロの壁が越えられず...
-
痩せたり太ったりが激しく 困っ...
おすすめ情報