肥満体の者です。腕立て伏せ8回しかできないのですが、毎日続けたら効果ありますか？

肥満体の者です。腕立て伏せ8回しかできないのですが、毎日続けたら効果ありますか？

No.6 回答者： ビックル 回答日時： 2022/01/19 21:17

歩くことから始めたらいいですよ

出来ないこと。ムリしてやっても長続きしません
継続することが大事です

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/01/22 19:47

No.5 回答者： sunchild12 回答日時： 2022/01/19 20:09

「効果」とおっしゃるのはなにに対しての効果でしょうか？

継続すれば腕立てそのものの回数は必ず伸びますが、肥満解消の効果はほぼゼロです。

これは腕立てだけでなく、腹筋などにも言える事です。

肥満を解消したいのであれば、効率的に脂肪を燃焼できる有酸素運動（ランニング、ウォーキングなど長時間かけて行う運動）が必要です。

同時に食事管理。

よく「お腹周りの脂肪を落とすため」と言いながら腹筋をする人がいますが、それだけではダイエット効果はほぼありません。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/01/22 19:47

No.4 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2022/01/19 19:52

腕立てはできるようになりますが、それだけでは肥満は解消されません。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/01/22 19:47

No.3 回答者： merciusako 回答日時： 2022/01/19 19:22

筋力が強くなりますから効果はありますが、体重が増えてしまっては意味がありません。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/01/22 19:47

No.2 ベストアンサー 回答者： gldfish 回答日時： 2022/01/19 19:21

しないよりは。

でも同時に、食も見直した方がいいと思います。太ってる人って、やはり食生活にそれなりの確固とした原因ありますよ。高カロリーなものが多く低カロリーなものが少ないとか、油物が多いとか、間食が多いとか。まず「それらのものは本当に美味しいのか？　食べなければ食べないで済むんじゃないか？」というところからの見直しをお奨めします。

この回答へのお礼

参考になります。ありがとうございます

お礼日時：2022/01/22 19:46

No.1 回答者： bagus3 回答日時： 2022/01/19 19:20

毎日やれば筋力は確実につくけど、

ダイエットになるかどうかは保証できない

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/01/22 19:46