A 回答 (1件)
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No.1
- 回答日時:
床に座って足の裏を合わせて膝を床につける。
こんな説明で分かりますか?(^^;
やはりこれが一番私には合っていました。
バレエをやっていらっしゃるのなら、レッスン後の
身体がやわらかくなっているときに開脚をすると
筋も延びやすいですし。
家でやるならば絶対的にお風呂上り!!
どちらも注意点は、「膝が内側を向かない」という事。
どうしても開脚するとつま先が中側に倒れがちですか、
ぐっとがまんして天井を向くように(むしろ外側に
倒れるように出来るとgood)する。
こんな書き方で分かりますかねえ・・・?
分かりにくくてスイマセン。
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