不安障害のお持ちの方に質問です。 通院やお薬の処方があるうえで、それでも日々の生活で不安に襲われたと

不安障害のお持ちの方に質問です。

通院やお薬の処方があるうえで、それでも日々の生活で不安に襲われたとき、どう対処されてますか？

私も通院やお薬のお陰で、だいぶ穏やかに過ごせているのですが、それでも急に恐ろしいほどの不安に襲われます。

そんなとき、皆様の対処ほうなどあれば、参考にさせて頂きたいです。
よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： qooo11 回答日時： 2022/02/22 19:53

どうしようもないので、気合いです……今生きてるし大丈夫だから大丈夫、と思うようにしています泣

この回答へのお礼

ありがとうございます。
そうですね。「生きてるから大丈夫。」
つて大切ですね。
qoooさんのお言葉、励みになります。答えて下さってありがとうございます。

お礼日時：2022/02/22 19:57

No.4 回答者： kokoron_h1 回答日時： 2022/02/23 13:37

私はすでに不安障害は克服できたと感じていますが、悩んでいる当時、不安になった時は「また来たな」と受け止め、目の前の「やるべきこと」をこなすようにしていました。

ただ、これは森田療法の考え方が頭に入っていないと難しいかもしれません。


以下のページも参考になると思います。
https://www.mental-health.org/morita.html

この回答へのお礼

ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2022/02/26 18:05

No.3 回答者： 雫... 回答日時： 2022/02/23 01:48

これまでもそう思ったことあったけど結局全部大丈夫だった、と思うようにしてみては？

この回答へのお礼

ありがとうございます。
そうですよね。
ついつい忘れてしまいます。

お礼日時：2022/02/23 09:25

No.2 回答者： 前向きさん 回答日時： 2022/02/22 20:50

頓服を飲みます。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2022/02/22 20:54