167cmで50キロって痩せてますか？ 太るとしたらどれぐらい体重増やした方がいいでしょうか？性別は

167cmで50キロって痩せてますか？
太るとしたらどれぐらい体重増やした方がいいでしょうか？性別は女です。

No.3 ベストアンサー 回答者： miraiold2 回答日時： 2022/03/22 18:26

かなり痩せ気味だと思います。

BMIを計算してみたら分かると思いますが…。

でも、太ろうとするのは早計だと思います。
付けるべきは脂肪ではなく筋肉だと思うからです。

筋肉を付けるためには大福餅豆さんの場合、たんぱく質を一日50ｇとって週に3、4回筋トレしてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます！タンパク質とりながら筋トレします！

お礼日時：2022/03/24 15:42

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2022/03/22 18:58

計算してみましたが、数値的に「痩せ」判定です。

体重は増やした方が良いですが、短期間での増量となる方法は取らない事ですね。
目標の第一段階では標準内へ上げる事であり、最終目標は適正体重に近づける事。
主さんの様に「痩せ」の人を「標準」にする為の食事療法もダイエットと言います。
バランスの良い品目を適量しっかり摂って運動し、骨密度や骨質を上げ筋肉量も上げる
事で体重は適正方向へと少しずつでも動いていくでしょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます！筋肉つけていきます！

お礼日時：2022/03/24 15:43

No.2 回答者： vin-pps 回答日時： 2022/03/22 18:22

健康ならば現状維持で。

この回答へのお礼

健康的になりたいので頑張ります！

お礼日時：2022/03/24 15:43

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/03/22 18:20

はい。

痩せてます。

増やすというよりも健康的な栄養バランスを心がけましょう

この回答へのお礼

食事変えてみます！ありがとうございます！

お礼日時：2022/03/24 15:43